Иммунитет — это
защита нашего организма!
Иммунная система защищает наш организм от любого генетически чужеродного
вторжения: микробов, вирусов, простейших, от образующихся внутри организма
продуктов распада (при инфекционно-воспалительных процессах) или клеток
собственного организма, изменившихся в результате мутаций, болезней. Если
иммунитет хороший и иммунная система вовремя замечает вторжение извне или
поломки внутри и адекватно на них реагирует, человек здоров.
Факторы, снижающие эффективность работы иммунной системы:
Экология, загрязнение окружающей среды;
Нерациональное питание, голодание, соблюдение строгих
диет;
Дефицит витаминов и микроэлементов;
Длительный стресс;
Чрезмерная, изматывающая физическая нагрузка;
Перенесённые травмы, ожоги, операции;
Вредные привычки - курение, алкоголь, кофеин;
Бесконтрольное употребление лекарств;
Нерегулярный режим сна и отдыха.
Признаки иммунодефицита
Быстрая утомляемость, слабость, вялость,
разбитость.
Плохой ночной сон, чувство усталости уже с утра;
Частые простудные заболевания, более 3-4 раз в
году;
Наличие фурункулеза, герпеса, гнойного воспаления
потовых желез;
Частые стоматиты и другие воспалительные
заболевания полости рта.
Как укрепить иммунитет?
Иммунитет укрепляют:
Хорошее питание. Организм должен в достаточных
количествах получать те или иные витамины (А, С и прочие) и питательные
вещества;
Здоровый сон;
Движение.
Все виды физических упражнений: при разумной нагрузке – бег, плавание,
гимнастика, занятия на тренажерах, пешие прогулки, закаливающие процедуры –
самым благотворным образом сказываются на работе иммунной системы;
Отказ от курения и алкоголя;
Бережное отношение к своей психике и психике людей.
Постоянное нахождение в состоянии стресса ведет к крайне негативным
последствиям. Старайтесь избегать стрессовых ситуаций или относиться к ним
более спокойно;
Соблюдение правил гигиены во много раз снижает
вероятность попадания в Ваш организм инфекции.
Вакцинация –
лучший способ укрепить свой иммунитет!
В НКЦ ГОИ можно пройти углубленное обследование иммунной
системы.
Запись на консультацию к аллергологу-иммунологу и
вакцинацию по тел.: 720-777